J’expérimente (je suis en train d’apprendre) la méditation
de pleine conscience. Je m’entraîne à concentrer mes pensées sur ce que je
fais, au moment que je vis. Pas besoin de vous dire qu’elles courent dans
toutes les directions et que dans les quelques minutes que je consacre à cet
exercice, je dois les ramener souvent dans le droit chemin... Par exemple, en
faisant la vaisselle un soir, je me concentrais sur les bulles de savon, le
cliquetis des assiettes, l’eau qui ruisselait sur les ustensiles, et soudain,
j’étais rendue sur Facebook... Oups !
J’avais perdu la pleine conscience…
J’aurais voulu connaître cette pratique quand je courais d’un
bord et l’autre, entre les enfants, les parents, le travail, l’écriture et que
j’avais peine à reprendre ou même à trouver mon souffle. Je suis vraiment
contente de m’entraîner à me centrer, à rester dans mon corps, là où il se
trouve.
Certaines activités vont aussi dans ce sens. Je prends des
photos, par exemple, au cours de mes promenades quotidiennes et/ou je crée des
haïkus. C’est ma façon de m’inscrire dans le moment présent, de m’y déposer,
sans croire, l’espace d’un instant, qu’il y a plus important à faire. Je n’y
arrive pas toujours, parfois je n’y pense même pas, parce que je cours trop ou
parce que je me laisse emporter par toutes ces choses que je souhaite réaliser.
Pourtant, si je porte attention à ce qui est là, sous mes yeux, autour de moi,
je me sens tellement vivante, inspirée aussi.
