J’ai souvenir d’une ancienne
étudiante dans ma classe, très inquiète au sujet de son avenir. Le débit de sa
voix, saccadé et rapide, traduisait son anxiété face aux défis qu’elle et son
mari devraient relever pour s’adapter à leur nouvelle réalité. Elle était si
perturbée que ses propos étaient à peine compréhensibles et je pense bien que
ce jour-là, tous les autres étudiants et moi-même avons perçu et peut-être même
capté ses craintes.
— Respire, lui ai-je dit.
Facile à dire quand il n’est pas
question de soi-même mais d’une autre personne. Peut-être qu’en lui faisant
cette suggestion ce jour-là, je me parlais aussi à moi-même. Respire, toi aussi. C’est dorénavant mon
souhait et ma pratique.
Respirer, physiquement bien sûr,
inspirer, expirer, prendre une bouffée d’air, mais aussi dans le sens de
s’accorder une pause dans la journée, dans une situation stressante, de se
permettre un moment de recueillement ici et là, pour se recentrer, se nourrir,
refaire le plein ou simplement se déposer.
Respirer afin d’accueillir l’impatiente,
l’inquiète, ces parties de moi qui me mettent parfois des bâtons dans les roues
et sabotent mes projets et mes entreprises.
Depuis l’hiver dernier,
j’apprends les rudiments de la pleine conscience avec le Dr Sophie Maffolini. Je
suis même une formation pour l’enseigner. Je médite maintenant tous les jours.
Avec grand plaisir, car j’apprends beaucoup et j’en récolte de nombreux
bénéfices. Ce n’est pas une panacée, il n’y a rien de garanti, mais c’est sûrement
bon pour ma santé, (possibilité d’une meilleure gestion du stress, des
émotions, de l’anxiété, de la douleur, de l’inflammation, possible renforcement
du système immunitaire et plus encore). C’est surtout excellent pour trouver la
paix intérieure et augmenter la qualité de présence à ma propre vie. C’est dans
le calme que je tourne mon regard vers ce qui nécessite mon attention. C’est
dans le calme que me vient la connaissance de l’essentiel.
Je viens tout juste de méditer.
Dehors, il fait tempête. Les bourrasques de pluie et de vent se succèdent. Je
reste calme.
Respirer en tout lieu, en tout temps, en toute chose.
Respirer entre les mots, entre les lignes, entre les événements.
Méditer sans complexe, Dr Sophie
Maffolini, Les Éditions Cardinal.
